【健康科普】如何正确挤奶？新手宝妈看过来

【健康科普】

如何正确挤奶？新手宝妈看过来

妇产科 王丹

正确的挤奶方法可以帮助母亲建立射乳反射，进而成功完成母乳喂养，同时还能促进泌乳，防止乳胀，预防乳腺管阻塞和乳汁淤积，或在母婴分离（母亲工作、外出、母亲和婴儿生病）时保持泌乳。

相信对于许多新手妈妈来说，怎样正确地进行挤奶？乳汁可以保存多长时间？……这些都是初为人母时不可避免的疑问。下面就让中医院妇产科为宝妈们答疑解惑，为各位“新手”注入经验值，让母爱更好地传递~

注意：挤奶前，宝妈们可以喝一些热饮，如牛奶、汤类，但不要喝咖啡和浓茶，同时热敷乳房，按摩后背。

人工挤奶的方法和步骤

1.准备好储乳容器，选用大口径的杯子，玻璃瓶使用前用洗涤灵和水将其洗净，并用开水煮沸消毒。母亲的双手也要彻底洗净，挤奶时坐姿和站姿均可，以自己感到舒适为宜。

2.刺激射乳反射，如热敷乳房或按摩后背，再将容器靠近乳房，把拇指及食指放在距乳头根部两厘米处，两指相对其他手指托住乳房。拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则可能导致乳腺导管阻塞。

3.压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，反复一压一放（本操作不应引起疼痛，否则方法不正确）。第一次挤压可以没有乳汁挤出，但压过几次后就会有乳汁滴出，如果射乳反射活跃，乳汁还会流出。

4.从各个方向按照同样的方法按压乳晕，要做到使乳房内每一个乳线管的乳汁都被挤出，按压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作，应做类似于滚动式的动作。且不要挤压乳头，因为压或挤乳头不会出现乳汁，同样的道理，婴儿只吸吮乳头，也不会吸出乳汁。

5.一侧乳房，至少挤压3至5分钟就可换另一侧乳房，如此反复数次，双手可交换使用，以免疲劳。为挤出足够的乳汁持续时间应以20到30分钟为宜，特别是在分娩后最初几天泌乳量少，挤奶时间更应相对延长，循序渐进，不可在过短的时间内完成。

6.在乳汁分泌不足的情况下，婴儿吸吮母乳后，也可使用吸奶器再吸10分钟，频繁刺激乳头，促进催乳素和催产素的分泌，增加乳汁分泌量。

吸奶器挤奶的方法

使用频率：分娩后6小时内用吸奶器按摩刺激乳房，间隔时间为3小时，每侧乳房3至5分钟，两侧交替进行。持续时间应以10至15分为宜，避免过度负压对乳头造成损伤。

母乳的保存时间和方法

母乳的保存时间主要依据储存温度高低决定，在经过合理保存情况下，当母乳处于25℃左右时，最长储存时间为4小时；当处于冰箱冷藏室≦4℃，最长储存时间为72小时；当处于冰箱冷冻室<-18℃时，最长储存时间为3个月。建议一个容器内的母乳，最好是宝宝的一次喂养量，并给每一小份母乳上贴标签记日期，如果是放置于冰箱冷藏室，应避免放置于冰箱门附近，以免温度不恒定加速母乳变质。

饮用前建议将储奶容器放到温水中加温后，将乳汁摇匀再喂给宝宝，不可直接放在火上或在微波炉内加热，以免破坏母乳的营养成分。另外，解冻后的母乳一定要在24小时内喝掉，不能再次冷冻，也不能二次加热。

来源：敦化市中医院

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